Grünlippmuschel-Kapseln aus dem Kräuterhaus Sankt Bernhard

Neuseeländische Grünlippmuscheln (Perna canaliculus) enthalten Glycosaminoglykane (GAG), die beim Menschen natürlicherweise im Bindegewebe, den Gelenkknorpeln und der Gelenkflüssigkeit („Gelenkschmiere“) vorkommen.

Jede Kapsel enthält 500 mg reines Grünlippmuschel-Konzentrat.

Zutaten: Grünlippmuschel-Konzentrat (83%), Gelatine, Trennmittel Reiskleie-Extrakt.

Verzehrsempfehlung: Täglich 2-3 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit schlucken.

Noch kein Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr gemäß VO (EU) Nr. 1169/2011 vorhanden.

In der Broschüre: gesunde Gelenke dank Grünlippmuschel, beschreibt Ellen Heidböhmer unter anderem die Einsatzgebiete der Grünlippmuschel.

– Wo und wie hilft die Grünlippmuschel
– Dosierung
– Dauer der Anwendung
– Nebenwirkungen und Kontraindikation

Hier ein Auszug:

Die Grünlippmuschel enthält einen hohen Anteil an Glycosaminoglykanen, die eine stark entzündungshemmende Wirkung haben. Im Körper sind Glycosaminoglykane z.B. für das Wasserbindungsvermögen und die viskoelastischen Eigenschaften des Meniskus unentbehrlich.

Bei den Glycosaminoglykanen handelt es sich um saure Polysaccharide (Mehrfachzucker), eine Unterklasse der Kohlenhydrate. Polysaccharide sind u.a. bedeutend für den Organismus, als Reservestoffe-Substanzen, die in größeren Mengen gespeichert werden, um zu einem späteren Zeitpunkt wieder dem Stoffwechsel zugeführt werden können.

Glycosaminoglkane gehören zu den Proteoglykanen, die zusammen mit den Strukturprpteinen des Bindegewebes ( Kollagenen) den Hauptbestandteil der extrazellulären Grundsubstanz des Gelenkknorpels und der Gelenkflüssigkeit (Synovia) bilden. Sie haben die Fähigkeit, Wasser zu binden. Daher kann der Knorpel wie ein Schwamm reagieren. Lässt der Druck im Gelenk nach, nimmt er Wasser auf. Verstärkt sich der Druck, presst er das Wasser wieder heraus. Der Knorpel reagiert auf Bewegung und wirkt als Stoßdämpfer, ohne unter der Beanspruchung Schaden zu nehmen.

Mit fortschreitendem Alter und unter Belastung wie z.B. Überbeanspruchung, Entzündung, Nährstoffdefizite verringert sich die Ladungsdichte und somit die Wasserbindungskapazität der Proteoglykane. Es kommt zu strukturellen Veränderungen. Schließlich verliert der Knorpel an Härte und Elastizität. Die Knorpeloberfläche wird rau, Reibungswiderstände und Abrieb steigen – ein hoher Risiko u. a. für Arthrose. Diese Strukturveränderung betreffen alle Knorpelgewebe des Organismus.

Glycosaminoglykane stimulieren den Knorpelaufbau, verhindern Abbauprozesse im Knorpel und wirken entzündungshemmend. So werden u. a. Arthosesymptome reduziert, und es kommt zu einer Funktionsverbesserung der betroffenen Gelenke.

Die in der Grünlippmuschel enthaltenen Omega-3-Fettsäuren wirken ebenfalls entzündungshemmend. Sie lagern sich nur langsam im Körpergewebe ein, sodass die Wirkung erst nach einiger Zeit eintritt. Allerdings zeigen sie nachhaltigere Wirkung und sind besser verträglich als medikamentöse Entzündungshemmer.

Omega-3-Fettsäuren können außerdem Allergien, Blutgerinnungsstörungen, Hautleiden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen positiv beeinflussen, das Immunsystem stärken sowie einen Serotonin-Mangel entgegen wirken, der das Entstehen von Depressionen begünstigt.

Außer Glycosaminoglykanen und Omega-3-Fettsäurenenthält die Grünlippmuschel zahlreiche Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Ein regelmäßiger Verzehr trägt zu einer deutlichen Verbesserung des Allgemeinbefindens bei. Der hohe Gehalt an Kieselsäure macht die Grünlippmuschel zur „idealen Gelenknahrung“. Die Kieselsäure enthält Silizium, das zahlreiche positive Eigenschaften hat und eine wichtige Funktion in Organismus einnimmt.

Die entzündungshemmende Wirkung der Grünlippmuschel ist vergleichbar mit der von Acetylsalicylsäure (ASS) oder Ibuprofen, jedoch sanfter, weshalb eine kontinuierliche Einnahme über längere Zeit empfehlenswert ist, Nebenwirkungen, wie z. B. Magenbeschwerden, gibt es nicht. Bei einer regelmäßigen Einnahme von Grünlippmuschel-Präparaten wird der Körper unterstützt beim Aufbau von Bindegewebe, Gelenkflüssigkeit und Gelenkknorpel. Die Beweglichkeit der Gelenke verbessert sich deutlich, Entzündungen und Schmerzen gehen zurück.

Grünlippmuschel-Präparate werden hauptsächlich bei Gelenkerkrankungen eingesetzt, sowohl vorbeugend (bei Sportlern) als auch heilend (bei alten Menschen, die von Gelenkverschleiß betroffen sind). Auch in der Tiermedizin kommen Präparate zum Einsatz.

Soweit die Beschreibung von Frau Ellen Heideböhmer

Anwendung und Dosierung

Die Anwendung ist durch die Kapselform natürlich sehr einfach. Ich nehmen seit Anfang des Jahres täglich 3 Kapseln mit viel Flüssigkeit und je einer Kapsel Vitamin C ein. Das entspricht der empfohlenen Dosis von 1500 mg Extrakt. Bei Gelenkentzündung und Gelenkverschleiß kann die Dosis verdoppelt werden. Dies habe ich bereits mehrfach, mit Erfolg, 1-2 Wochen vor einem Marathonlauf angewendet.

Ich weiß natürlich nicht wie sich meine Gelenke ohne Grünlippmuschel-Extrakt anfühlen würden. Mein Arzt empfahl mir ein Schmerzmittel, dieses sollte ich 2 Stunden vor dem Laufen einnehmen, aber die möglichen Nebenwirkungen haben mich davon abgehalten. So bin ich auf der Suche nach Alternativen auf diese Produkt gestoßen und kann es zum jetzigem Zeitpunkt nur empfehlen.

Nebenwirkungen auf Grünlippmuschel-Extrakt sind bisher nicht bekannt, allerdings sollte bei Allergien gegen Schalentiereiweiß auf das Präparat verzichtet werden. Auf diversen Links gibt es zumeist positive Kritik, dort werden auch Cremes und Gels aus Grünlippmuschelkonzentrat besprochen bzw. angeboten.

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Wahrscheinlich ist das euch allen schon passiert, Ihr freut euch auf einen Wettkampf und seid auf dem Weg zum Start. Sitzt in einem öffentlichen Verkehrsmittel oder einem vom Veranstalter organisierten Bus, neben euch ist noch ein Platz frei und ein Kollege gesellt sich zu euch. Erst herrscht Freude vor, vielleicht wird die Fahrt doch nicht so langweilig. Eine gute Konversation wäre jetzt genau das richtige. Aber nein, der Laufkollege, oder seine Kleidung riecht als wäre er schon über die Ziellinie gelaufen. Die Fenster sind nicht zu öffnen und so muss ich den ganzen Weg diesen schrecklichen Geruch ertragen.

Wie kann ich waschen , damit ich das meinem Sitznachbar nicht das gleiche antue?

Bei der Präsentation seiner neuen Laufkollektion habe ich Andrè Kossmann über „Geruchsprobleme“ bei Sporttextilien befragt und für mich erstaunliche Antworten erhalten:

„Das Geruchsproblem hat man hauptsächlich bei Polyester-Fasern. Polyester ist in der Regel das billigste Garn am Markt, es lässt sich leicht verarbeiten, gut färben und man kann damit schöne Strukturen stricken. Aber es stinkt eben ziemlich schnell!“

Da erkenne sogar ich den Unterschied, meine Laufjacke VTL 3,0 Membran kann ich mehrmals tragen ohne Geruchsbelästigung, aber manche Finisher-Shirts sind nach einmaligem „einölen“ kaum noch zu ertragen.

„Die Industrie versucht dann mit Dingen wie z.B. Silberionen dem Geruch Herr zu werden. Grundsätzlich funktioniert das auch, allerdings werden Silberionen in der Regel mittels einer sog. Ausrüstung auf den Stoff aufgebracht. Wie z. B. eine Imprägnierung bei Jackenstoffen und das bedeutet, nach 10-15 mal Waschen ist die Ausrüstung ausgespült und dann riecht es wieder. Ursache für den Geruch sind übrigens Bakterien und die lieben vorzugsweise Polyester.“

Warum riechen deine Produkte nicht, arbeitest du mit „Geruchsstoppern?“

“ Fast, wir werben seit diesem Jahr verstärkt mit unseren ULTRA LITE Stoffen, die ganz ohne Polyester auskommen (Mischung aus Polyamid und Lycra). Der Stoff ist etwas teurer, aber es lohnt sich. Inzwischen haben selbst die Innenslips unserer Shorts einen Stoff auf Polyamid-Basis.“

Andrè gibt auch gleich Pflegetipps für Funktionskleidung:

Eigentlich ist die Pflege von Laufbekleidung ganz einfach. So wie es auch in jedem unserer KOSSMANN Kollektionsteile steht:
„Spaß am Laufen und Spaß am Reinigen. Einfach bei 30 Grad mit einem Feinwaschmittel in der Waschmaschine waschen. Keine Handwäsche.“
Das klappt auf jeden Fall. Trotzdem kommen bei meinen Vorträgen zum Thema Lauftextilien immer jede Menge Fragen. Warum kein Sportwaschmittel? Reichen 30 Grad statt 40 oder 60 Grad? Kann ich alles zusammen waschen? Und überhaupt: warum riechen meine Laufsachen nach einer Weile immer so?
Aus vielen Waschversuchen, eigener Lauferfahrung und den Tipps der Stoffhersteller habe ich jetzt für Euch einige Pflegetipps zusammengestellt.

Maschinenwäsche statt Handwäsche
Um es vorab zu sagen. Handwäsche ist nicht verboten. Nur das Auswringen danach. Das mögen die in den meisten Lauftextilien verwendeten Elasthangarne überhaupt nicht. Sie werden beim Auswringen überdehnt und so leiern Eure Lauftextilien schnell aus. Also: wenn Handwäsche, dann aber ohne Auswringen, nur Ausdrücken
Einfacher, bequemer, schonender und vermutlich besser für die Umwelt ist die Maschinenwäsche. Bei 30 Grad wird der Schmutz von Funktionsfasern durch die waschaktiven Substanzen der Waschmittel schnell gelöst und abtransportiert. Ein Maschinen-Expressgang mit hoher Schleuderzahl und wenig Wasser (unsere Produkte überleben auch 1600 Umdrehungen) reicht völlig aus.

30 Grad statt 40 oder 60 Grad
Es gibt gleich mehrere Gründe warum 30 Grad reichen.

1. es spart Strom und Wasser
2.niedrigere Temperaturen schonen die Textilien
3.im Gegensatz zu Baumwolle bleibt Schmutz außen an der Funktionsfaser, wird nicht aufgenommen. So kann leichter auch bei niedrigen Waschtemperaturen wieder ausgespült werden
4.waschaktive Substanzen reinigen schon bei 20 Grad

Feinwaschmittel statt Universalwaschmittel (Vollwaschmittel)
Universalwaschmittel (Vollwaschmittel) enthalten Bleichmittel. Die mögen Funktionsfaser nicht, mit der Zeit sehen die schönen Farben dann eher bleich aus (wie der Name ja bereist erahnen lässt). Manche Universalwaschmittel enthalten auch gleich einen Weichspüler. Den mögen Lauftextilien aus Funktionsfasern erst recht nicht. Er mag Handtücher weich machen, Lauftextilien raubt er durch seine Vernetzung der Stoffstruktur die Atmungsaktivität. Außerdem greift er mit der Zeit möglicherweise die empfindlichen Funktionssfasern an. Also Hände weg von Universalwaschmitteln und Weichspüler.

Kein Sportwaschmittel?
Wozu auch. Feinwaschmittel reicht aus um Funktionstextilien schonend zu reinigen. Sportwaschmittel , als eine Art Feinwaschmittel, machen das auch, reinigen über eine relativ hohe Dosierung von Reinigungssubstanzen und beinhalten oft ein starke Konzentration Parfümstoffen. Parfümstoffe gelten nach Nickel als zweitstärkste Allergene. Wer also eine empfindliche Haut hat, lässt lieber die Finger davon.
Und nicht zuletzt sind Sportwaschmittel nicht ganz billig.
Wir verwenden bei unseren Waschversuchen seit Jahren das DENK MIT Feinwaschmittel von DM Markt und haben damit sehr gute Erfahrung gemacht. Und wer doch lieber Sportwaschmittel verwendet: die Waschmittel es deutschen Herstellers HOLMENKOL riechen angenehm ohne zuviel Parfüm und reinigen prima.

Das klingt eigentlich ganz gut, aber manchmal funktioniert es nicht und das eine oder ander „Billigteil“ riecht doch noch. Damit nicht der ganze Schrank anfängt zu müffeln habe ich verschiedene Sport-Waschmittel, Zusätze wie Essig oder langes einweichen getestet. Positive Ergebnisse bei meinen Lieblings Finisher-Shirts habe ich mit den C30 Hygiene Tabs erreicht. Irgendwie wird der Geruch entfernt oder „ummantelt“. Für mich auf jedem Fall eine Alternative, die zwar etwas teuer ist aber die ich empfehlen kann.

Andrè Kossmann auch auf Facebook :https://www.facebook.com/KossmannLaufDesign/

C30 Hygiene Tabs : Preis 12 Tabletten je nach Lieferant ab 6,99 EUR

Die SIE2i Sport Headphones von Bose®, werden mit folgenden Worten beworben:

Gehen Sie beim Sport an Ihre Grenzen- mit Kopfhörern, die alles mitmachen. Bose® Sport Headphones wurden speziell für sportliche Aktivitäten entwickelt. Sie sind schweiß- und wetterfest, bleiben sicher und bequem an ihrem Platz und bieten beeindruckenden Bose® Spitzenklang, mit dem Sie bis ans Limit gehen. Kein herkömmlicher Sport-Kopfhörer kann Ihnen eine Kombination dieser Vorteile bieten.

– Spitzenklang über alle Frequenzbereiche mit kristallklaren Höhen und tiefen, satten Bässen.
– StayHear® Ohreinsätze bieten sicheren Halt auch bei anstrengendem workout.
– Schweiß- und wetterresistent dank hydrophobem Akustik-Gewebe für sportliche Aktivitäten drinnen und draußen.
– Fitness-Armtasche von Reebok® für die Aufbewahrung Ihres Zuspielgerätes beim Sport.

Testbericht:
Die StayHear® Ohreinsätze werden in drei Größen mitgeliefert, hergestellt aus waschbarem Silikon. Für mich waren die Ohreinsätze etwas gewöhnungsbedürftig, nachdem ich allerdings die für mich richtige Größe gefunden und häufiger benutzt habe, sehr angenehm. Durch die Verwendung der StayHear® Ohreinsätze kann man deutlich die Umgebungsgeräusche wahrnehmen.

Zu den Frequenzbereichen kann ich als Amateur nicht viel sagen, ich habe keine Möglichkeit der technischen Kontrolle. Ich finde sowohl die Höhen als auch die Bässe klingen bei verschiedenen Musikrichtungen sehr scharf, für mich ergibt sich ein schönes Klangbild.

Die Inline Fernbedienung ermöglicht den bequemen Zugriff auf die Musik und das Umschalten auf telefonieren, ein Mikrofon ist integriert und funktioniert bestens. Mit einem Tastendruck lassen sich einzelne Titel überspringen. Die Headphones sind speziell für iPhone und iPod entwickelt.

Ein „Verlängerungskabel“ wird mitgeliefert und ermöglicht somit auch den Gebrauch an einen Cardiogerät.
Ob das hydrophobe Gewebe der Lautsprecherkomponenten wirklich langfristig die Feuchtigkeit, auch den Schweiß abhält muss noch bewiesen werden. Hierbei machen andere Produkte oft einen schlechten Eindruck. Das Reinigen ist problemlos mit einem feuchten Tuch möglich und anschließend mit einen Handtuch abtrocknen.

Die mitgelieferte Fitness-Armtasche von Reebok® verfügt über ein separates Schlüsselfach, nicht geeignet für einen Autoschlüssel, der drückt am Arm. Münzen, Geldscheine und flache Schlüssel sind kein Problem.
Die Tasche besteht aus atmungsaktivem Stretchmaterial und besitzt ein berührungsempfindliches Fenster. Das Armband ist geschlossen und kann durch einen Klettverschluss verkürzt werden. Für den Großteil der Läufer dürfte die Weite bzw. Länge des Armbandes ausreichend sein. Starke Oberarme werden allerdings unangenehm eingeengt. Ein längeres Band würde auch das Umschlagen bzw. Verkürzen erleichtern.
Die Armtasche könnte auch als Transporttasche für Kabel und Kopfhörer Verwendung finden. Bei der Benutzung im Freien auch bei schlechtem Wetter bleibt das Smartphone oder der Player absolut trocken.

Fazit meines 4 wöchentlichen Praxistests: alles in allem Ausgezeichnet. Das einzige was stören kann ist der Preis von circa EUR 150.

Bewertung: 9/10 Punkten, den 10. Punkt müssen sich die Headphones durch Langlebigkeit erst noch verdienen