Rudern oder Indoor Rowing
Rudern auf dem Wasser oder Indoor Rowing in einem Sportstudio (als Wintertraining) ist ein perfektes Training um gleichzeitig eine Stärkung von Herzkreislauf und Rumpfmuskulatur zu erreichen. Es werden beim Rudern ca. 80% der Muskulatur beansprucht.
Durch den stufenlos, individuell einstellbaren Belastungswiderstand sind die Trainingsgeräte sowohl für den Anfänger als auch für den ambitionierten Sportler geeignet. Einsetzbar durch den runden, zyklischen Bewegungsablauf auch als Reha-Trainingsgerät nach Verletzungspausen oder in der Physiotherapie.
Tipp:
Rudern Sie am Anfang mit wenig Kraft und falls Sie die Möglichkeit haben, besuchen Sie eine Indoor Rowing Kurs, denn hier werden sowohl die Rudertechnik als auch die Geräte erklärt.
mehr info's unter:
siehe : Dream Row
"Alle Muskeln spielen lassen"
