Stufentest mit Laktatbestimmung

Mit wenig Zeitaufwand zum langfristigen Erfolg

Wie können wir trainieren um unsere Leistungsfähigkeit zu steigern?

 

Es gibt 6 Stufen der Intensitätssteuerung :
1. Subjektiv
2. Verschiedene Faustformeln
3. Polar OwnZone
4. 4mmol/l Laktat
5. Individuelle anaerobe Schwelle (IANS)

6. Spiroergometrie

 

 

Bei dem hier angebotenen Stufentest mit Laktatbestimmung wird die individuelle anaerobe Schwelle (IANS) bestimmt. Somit haben Sie Ihren tatsächlichen Ist-Zustand festgestellt. Nun kann für jedes Ziel ein  spezielles 30 Wochen Trainingprogramm erarbeitet werden.

 

Belastungsschema:
Der Test wird als leistungsbezogene Messung auf einem Fahrrad oder auf dem Laufband als Stufentest ausgeführt und dauert je nach Fitnesszustand zwischen 40-60 min. Die Messreihe besteht aus  5 - 8 Messpunkten, bei der jeweils ein Tropfen Blut benötigt wird.

Auswertung:

Ergebnis ist die IANS


Analyse:
a) Ist-Leistung
b) Die relative maximale Leistung

 

Diagram:
a) Verhalten der Hf bei Belastung
b) Laktat-Leistungs-Kurve

 

Trainingssteuerung:


IANS für verschiedene Ausdauergeräte (Trainingsmöglichkeiten)
Individueller Trainingsplan zur Erreichung Ihrer Ziele.

 

Preis: EUR 79,00

 

Folgende Leistungen sind enthalten:

Laktatstufentest,
Computergestützt Auswertung des Leistungstests
Auswertungsprotokoll
Trainingssteuerung, 30 Wochen Trainingsplan
(Trainingspläne können an Ihre e-mail Adresse gesendet werden).

 

 

Laktatstufen-Test auf dem Fahrradergometer
Laktatstufen-Test auf dem Fahrradergometer
Blutabnahme am Ohr
Blutabnahme am Ohr
Ablesen der Messung
Ablesen der Messung
Das Messgerät
Das Messgerät
Blutabnahme am Finger
Blutabnahme am Finger
Die ACCU-CHEK Stechhilfe
Die ACCU-CHEK Stechhilfe