Stufentest mit Laktatbestimmung

Mit wenig Zeitaufwand zum langfristigen Erfolg

Wie können wir trainieren um unsere Leistungsfähigkeit zu steigern?

 

Es gibt 6 Stufen der Intensitätssteuerung :
1. Subjektiv
2. Verschiedene Faustformeln
3. Polar OwnZone
4. 4mmol/l Laktat
5. Individuelle anaerobe Schwelle (IANS)

6. Spiroergometrie

 

 

Bei dem hier angebotenen Stufentest mit Laktatbestimmung wird die individuelle anaerobe Schwelle (IANS) bestimmt. Somit haben Sie Ihren tatsächlichen Ist-Zustand festgestellt. Nun kann für jedes Ziel ein  spezielles 30 Wochen Trainingprogramm erarbeitet werden.

 

Belastungsschema:
Der Test wird als leistungsbezogene Messung auf einem Fahrrad oder auf dem Laufband als Stufentest ausgeführt und dauert je nach Fitnesszustand zwischen 40-60 min. Die Messreihe besteht aus  5 - 8 Messpunkten, bei der jeweils ein Tropfen Blut benötigt wird.

Auswertung:

Ergebnis ist die IANS


Analyse:
a) Ist-Leistung
b) Die relative maximale Leistung

 

Diagram:
a) Verhalten der Hf bei Belastung
b) Laktat-Leistungs-Kurve

 

Trainingssteuerung:


IANS für verschiedene Ausdauergeräte (Trainingsmöglichkeiten)
Individueller Trainingsplan zur Erreichung Ihrer Ziele.

 

Preis: EUR 79,00

 

Folgende Leistungen sind enthalten:

Laktatstufentest,
Computergestützt Auswertung des Leistungstests
Auswertungsprotokoll
Trainingssteuerung, 30 Wochen Trainingsplan
(Trainingspläne können an Ihre e-mail Adresse gesendet werden).

 

Laktatstufen-Test auf dem Fahrradergometer
Stufentest mit Laktatbestimmung
Blutabnahme am Ohr
Stufentest mit Laktatbestimmung
Ablesen der Messung
Stufentest mit Laktatbestimmung
Das Messgerät
Stufentest mit Laktatbestimmung
Blutabnahme am Finger
Stufentest mit Laktatbestimmung
Die ACCU-CHEK Stechhilfe
Stufentest mit Laktatbestimmung